Cara Mengatasi Susah Tidur Di Waktu Malam at 1001 Cara

Tips dan Referensi Tentang 1001 Cara Terbaik. Cari semua hal tentang 1001 Cara di website ini.

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Waktu Malam. Cara pertama mengatasi insomnia adalah dengan membatasi konsumsi kafein. Meskipun tidur siang bisa menjadi cara untuk mengganti waktu tidur yang terganggu pada malam hari, tetapi tidak selalu demikian.

Kurang Aktif di Siang Hari, Bisa Membuat Balita Susah
Kurang Aktif di Siang Hari, Bisa Membuat Balita Susah from apakabaronline.com

Penyebab sulit tidur di malam hari berikutnya adalah stres. Agar tidak sulit tidur atau mengalami insomnia, sebaiknya anda jangan minum kopi sebelum tidur. Misalnya, 30 menit dan di bawah jam 3 sore.

Kurang Aktif di Siang Hari, Bisa Membuat Balita Susah

Lagipula, cara ini juga tidak dapat mengatasi stres akibat susah tidur. Tigabelasnews sep 7, 2020 0 3201. Namun, jika durasi waktu tidur berlebihan, maka akan menimbulkan efek yang justru tidak baik. Namun, jauhilah kebiasaan “membalas dendam” untuk tidur selama belasan jam pada akhir pekan.