Cara Mengatasi Rasa Susah Tidur Malam at 1001 Cara

Tips dan Referensi Tentang 1001 Cara Terbaik. Cari semua hal tentang 1001 Cara di website ini.

Cara Mengatasi Rasa Susah Tidur Malam. Untuk itu, cobalah beberapa cara mengatasi susah tidur berikut ini, agar kamu bisa dengan mudah tertidur di malam hari. Hindari tidur siang terlalu lama sumber gambar:

25 Cara Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia yang
25 Cara Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia yang from www.qoala.app

Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan kafein. Jika memang anda tidak terlalu suka dengan suasana gelap gulita, maka bisa memasang lampu sudut yang diberi dimmer atau alat pengurang cahaya. Doa rasulullah jika mengalami insomnia

25 Cara Mengatasi Susah Tidur atau Insomnia yang

Caranya ialah dengan banyak mendengar radio (bukan menonton tv). Jika memang anda tidak terlalu suka dengan suasana gelap gulita, maka bisa memasang lampu sudut yang diberi dimmer atau alat pengurang cahaya. Meskipun anda rasa dapat tidur dengan lena, tapi sebenarnya tidak! Lazimnya, orang yang susah tidur malam ini sentiasa berfikir akan masalah, idea dan terdapat beberapa tekanan diri.