Cara Mengatasi Emotional Eating at 1001 Cara

Tips dan Referensi Tentang 1001 Cara Terbaik. Cari semua hal tentang 1001 Cara di website ini.

Cara Mengatasi Emotional Eating. Diperlukan kesadaran dari diri sendiri terlebih dahulu dan menerima kenyataan bahwa sedang ada masalah. Misalnya ketika sedang belajar, disuguhi camilan atau saat menangis diberikan permen atau makanan manis lainnya agar menjadi lebih tenang.

8 Cara Membantu Pasangan Mengatasi Emotional Eating
8 Cara Membantu Pasangan Mengatasi Emotional Eating from www.domino206lounge.com

Juga luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai setidaknya 30 menit setiap hari. Jika stres menjadi salah satu pemicu kamu mengalami emotional eating, cobalah untuk melakukan manajemen stres seperti melakukan yoga dan meditasi. Lalu mencari tahu masalah yang menjadi penyebab dari emotional numbness yang dialami.

8 Cara Membantu Pasangan Mengatasi Emotional Eating

Aktivitas fisik adalah peredam stress yang ampuh. Mengatasi emotional eating memang perlu kesabaran dan tidak bisa dilakukan tanpa niat dan tekad yang kuat. Makanan kaya vitamin d dapat meningkatkan mood anda. Seperti es krim, kentang goreng, makanan ringan, pizza, burger, dan lainnya.